很多时候，被culture shock 困扰的根本原因是语言能力。

如果你刚开始接触全英文的语言环境，听不懂或不会说使自己的心理积累了强烈的不适感以及不安全感，并且会去在意他人的每一个眼神和动作，在公共场合常常会觉得局促不安的话，你完全可以不用勉强自己一定这么快就适应，和同学们保持一定的交流，给自己一段时间，适当的放松一下。

闲暇时间可以多学习语言，交一些本地的朋友们，与中国留学生的无障碍交流只能暂时缓解你的孤独感，不断试错，积累经验，找到适合自己的生活方式才是更正确的选择。

如果学校里有针对non native speaker的英语培训项目的话可以积极参与一下，大胆地与当地同学进行交流，一定会获益匪浅。

在独自生活的时候，照顾好自己不仅仅只是口头上的承诺

父母在我们远行的时候总会反复叮嘱，要好好照顾自己。在一个完全陌生的环境里，每一分的不愉快都会被放大一百倍，挨饿了受冻了受委屈了生病了……虽然心里总想跟家里人诉苦但是还是嚷着老子要坚强不要抱抱忍过去。

在情绪低迷的时候要及时调节，保持幸福感很重要。保持充足的睡眠和适当的运动可以让你拥有良好的状态，去面对每一天的生活。

从自己感兴趣的方向入手，建立自己的兴趣圈子，可以多浏览一些当地的网站，在保证自己安全的情况下交到一些志同道合的朋友也是一件提升幸福感的好方式呢。

有让自己困惑或不知道如何解决的问题时要及时与同学朋友老师们甚至是父母沟通，保持良好的心态才能冷静地处理问题。

面对文化差异不是一味地追捧和排斥，而应该保持尊重。

经常会有留学生遭受一些人不理解的攻击，认为出国留学就是“崇洋媚外”、“数典忘祖”。当然留学生总会面临饮食的不同、生活方式的不同、出行习惯的不同等等。这是一个文化包容的时代，要以开放的眼光去面对世界，我们在保持文化自信的同时也要尊重不同国家之间的文化差异性，多去了解当地的民俗人情，理解文化里的不同，尊重并逐渐接受。

有个网友分享了一件小事，刚开始出国在点餐的时候想要一块披萨会说“I want a slice of pizza”，但是身边的同学朋友们都会使用更有礼貌的问法“Can i have a slice of pizza？”听起来会更悦耳让别人易于接受，于是他也开始多多使用这样的句式。这是一个很好的融入当地生活的例子，这样看来尊重，理解文化差异，并接受它，并不是一件很难的事情。