即将步入12月，留学生们的心情不免会紧张和惶恐，毕竟艰苦卓绝的日子又要到了！准备好迎接惨绝人寰的Final了么？ 

不管怎样，因为final，每年的最后一个月注定是一个神奇的月份！👇

@澳洲一哥：女生化妆次数降低，大多配上帽子和眼镜。男生游戏排位降星。很多人内心坚定，做好了煎熬的准备。很多人则佛系爆棚，无所畏惧。更有甚者已经看破虚空，等待轮回。final一出，万籁俱寂。

@UNILINK ：final大概是每个留学生心里永远的痛。不管你平时浪到飞起还是宅到发霉，final你的选择都只有图书馆。基本15-20天里没得休息，早9-晚9图书馆，回家再磕到12点。

@托尼先生：这个月，我们要经受各种due的考验，不到due day写不出来，一到due day才思如泉涌。

@penny：final week时，整个学校似乎都弥漫着紧张的气氛。不仅是图书馆人满为患，甚至老师办公室也会被前来提问的同学围得水泄不通。

@33只企鹅：读心理学的周周像final，读建筑的日日像final。final大概就是，你这周三四份大作业要交，下周的考试你还没复习。

美国大学宽进严出，向来学风严谨，临近考试，当然更是变本加厉了！来看看哪些大学在期末考试的难度上更胜一筹（脑壳疼）～

全美期末考试最难TOP10：

10. California State University Fullerton 加州州立大学富尔顿分校

9. Princeton University 普林斯顿大学

8. George Washington University 乔治华盛顿大学

7. University of Michigan 密歇根大学

6. Florida State University 佛罗里达州立大学

5. Simon Fraser University 西蒙弗雷泽大学

4. UCLA 加州大学洛杉矶分校

3. UC Berkeley 加州大学伯克利分校

2. University of Pennsylvania 宾夕法尼亚大学

1.   Boston University 波士顿大学

为什么它们的final出奇的难？怎么个难法？看看本校学生的吐槽你就知道了：

波士顿大学：学到快秃了仍然拿不到A是种怎样的体验你们懂吗？心酸酸……

宾夕法尼亚大学：宾大的考试难度几乎年年都排在前三，不过宾大的学生也是超级拼，GPA3.8居然只是一般般……学霸的世界我真的不懂……

普林斯顿大学：有多少大神去了普林斯顿后，才开始慢慢接受自己就是个“普通人”的设定了呢。

UCLA：Quarter制这种学制的设置本身都是很考验人的吧，一学期一共11个周，开学三周就期中考试，然后周周都是考试周……总之过来人表示想从UCLA毕业真是好难！

乔治华盛顿大学：曾经有一堆学生被期末考试虐到在图书馆门口大哭……

密歇根大学安娜堡分校：作为公立大学三巨头之一，密歇根向来对自己的学生要求非常严格，反正各位教授最爱的事情就是出巨难的考卷了。

佛罗里达州立大学：佛罗里达州立大学最为出名的三项：足球贼厉害、天气贼好、考试贼难！嗯，选校时请三思！

1.    提前规划，合理安排时间

虽然final周很多人都会陷入绝境，通宵达旦忙得焦头烂额，但是你总会看到有那么几个人能泰然自若从容不迫。为什么呢？因为人家早就把功夫花在了平时，并且有着相当科学的时间规划。

越早完成一件事，未来你就有越多的时间，你的压力也会越少。在大学里，时间管理真的至关重要的。平时有一个时间表，细化自己每周甚至是每天的任务，这样合理规划，才有助于你有条不紊地度过紧张的final。

2.    保持专注高效，拒绝拖延和懒癌

final的脚步近了，绝大多数的人都需要倾注大量时间来复习。平时上个课早起都难的童鞋，现在为了学习要开始大熬特熬！

但是，光耗时间未必就有效。有的人坐在图书馆复习三个小时，可能比你熬一晚上来的更实际。好不容易抢到图书馆的好位置，坐下来之后一会想吃一会想玩，注意力不集中，学习效率低下，这样复习当然不会有什么帮助。

小编只想问你，别人都摩拳擦掌要冲刺了，你在这时候难道还要拖延和犯懒吗？

3.    调整好心态，必要时寻求帮助

众所周知，海外学习压力不亚于国内的高三复习，很多留学生甚至因此产生了严重的心理问题。尤其在超强高压的final，有些学生甚至不堪重负选择轻生。

耶鲁大学曾做过一份调查：45%的中国留学生称自己有抑郁症状，29%的中国留学生报告了焦虑症状，远高于美国大学13%的整体比例。此外，拥有大量中国留学生的澳大利亚和英国的高校也发布了类似的报告。

也就是说，同本地人相比，中国留学生在海外求学中面临更大的压力和更多挑战，因而，更容易产生的心理问题。

而让留学生感到焦虑和抑郁的原因，可能是学习上的压力，语言上的障碍，经济上的巨大负担，还可能是怕对不起父母的期望，是远离亲人和朋友的孤独感……

对于留学生来说，如果出现了心理问题，最重要的就是寻求专业治疗。学校里一般会设有Consulting Center 之类的地方，给学生提供免费心理健康咨询服务。如果可以的话，可以寻找会讲中文的心理医生。 

另外，要积极的与父母沟通。很多同学想着在外留学不想让父母担心，在父母面前故作坚强，导致与父母间沟通缺失，从而引起更严重的问题。

留学过程中，与其总想着那些孤独、痛苦和糟糕事情，不如去充实自己的生活，想想怎样找到学习技巧，怎样真正地提升自己的能力。。。

小编记得，《哈利波特》的作者J.K. Rowling说过这样一句话： 

"It is our choices, Harry, that show what we truly are, far more than our abilities."

― J.K. Rowling, Harry Potter and the Chamber of Secrets

你想成为哪类人，并不取决于你的能力，而是取决于你的选择。

只身一人留学海外着实不易，每个人都会面临各种困难和挑战。就连扎克伯格妻子Priscilla Chan近期在接受CNN采访时，都坦言自己在最初进入哈佛大学的时候，也曾心灰意冷想要退缩——“我初到哈佛时，觉得自己就是个失败者。聪明是我的优势，但在哈佛，比我聪明优秀的人太多了”。

但当她意识到自己能走进哈佛已经比很多人要幸运了，她就决心要直面挑战让自己变得更加优秀。她选择做更优秀更成功的人，而你也有这样抉择的机会，为什么不坚持和把握呢？

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