01.随身携带一个日程表

随身携带一个日程表，上面记录每周每天（包括周末）需要完成的各种作业。

在每周日写下接下来一周的安排，这样就能在新的一周开始前，清楚地了解自己接下来都需要做些什么事情。

每当你坐下来开始学习的时候，这个习惯能帮助你提升效率。因为你不再需要坐下来先思考接下来需要做什么，而这恰恰是拖延症产生的原因。

02.把课表打印出来

所有课程的老师基本会发给大家一份包含了课后作业的课程安排表，即使没有，这些内容也会被放在校内系统中供大家下载。

不管怎样，你应该尽可能的记住这些课程安排。把这些安排表打印出来，和这门课的材料放到一起。

每当完成一个作业的时候就可以在表格上划去，这样做会让你充满了成就感。与此同时，你还可以清楚的知道，接下来的几个月里还有多少作业量即将来袭，并提前做好自己的时间规划。

03.把复习时间也写进时间规划中

自己定一个提前复习的最晚日期，并写进日程安排里。

你应该将复习分解成不同的阶段任务，然后安排在一个较长的时间范围内。这样你就能更容易记住提前复习这件事情了。

04.从作业发布当天就开始做

从作业发布那天就开始学习，这对于一些人来说实在太难了。所以启小德认为至少要在当天了解清楚作业要求和内容。

这样至少能够保证，如果你对作业本身有任何的疑问，都可以及时得到解答。而且如果是小组作业或是需要实地考察的作业，你也能有充足的时间来进行相应的安排。

05.每天都给作业留出时间

启小德每天都有一个中午的课和下午4点的课，所以这两节课之间的时间会用来完成作业。

当这件事情成为习惯了之后，就可以在固定的时间安排完成特定的作业。同时，下午4点的课程也督促自己尽快完成手头的作业，提升了工作效率。

06.适当休息

不少人喜欢同一个时间做所有的事情。但每过半个小时，要稍微休息一下，这期间你可以做一些细小繁杂的事情，以此来放松大脑。

然后再回到自己的主线工作上，这样也不会因为繁杂的事情太多而感到焦虑了。

07.细分长期的大项目

长期的项目确实容易被你拖到最后一刻，特别是那些提前好几个月就布置下来的任务。

它们会非常容易地被你遗忘在脑后，直到截止日期的前一晚。当然，这些学习项目通常也会看起来非常复杂繁琐，使得它们非常容易陷入到拖延症的大坑里。

试试在本子上记下这些巨大的项目，并且把它们细分成细小的任务写进时间安排里去。

这样就可以每周都来完成一部分内容，直到不知不觉中做完了整个项目。不过，最重要的当然还是，你千万别忘了还有这么个作业的存在！

08.利用好碎片时间

我们每天都会有许许多多的碎片时间，许多人会拿起手机刷一刷朋友圈或者干脆打一局游戏。

但是，积少成多，这些碎片时间加在一起却也是非常可观的！所以下次遭遇碎片时间的时候，一定要先问一问自己，“这段时间里我真的什么都做不了吗？”

每周可以转为碎片时间准备一些特定的 “任务”，这样至少你真的可以有效利用起这些时间。长期来看，你的收获也一定会比刷朋友圈或玩游戏大的多。

09.先难后易

先做那些感觉到困难的任务。一旦把它们完成了，剩下的工作看起来就不会显得那么压抑了。

毕竟，完成了最困难的任务之后，你的心情也会非常不一样。

10.如果没完成，不要太责怪自己

我们都是忙忙碌碌的凡人，生活中除了学习以外也会有许多其他的事情需要处理。

所以你需要明白的是，你的日程安排并不是刻在石板上不可以改变的。必要的时候，你完全可以调整自己的日程。

提早开始作业的最大好处就在于，即使你因为各种原因拖慢了进度，你距离截止日期也还有很远的距离。

以上就是如何克服拖延症的一些分享。如果还在拖延着一些事情没有完成，我希望你能明白，你可以在任何时间点停止拖延，而非必须等到明天一觉起来。

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